आप भी जरूर जान लीजिए
1 किसी भी स्थिति में बगैर कुछ खाए घर से न निकलें ।
2 खुले शरीर बाहर न निकलें , टोपी पहने , कानों को ढंककर रखें और आंखों पर धूप का चश्मा जरूर लगाएं ।
3 एसी से निकलते ही एकदम धूप या गर्मी में न जाएं ।
4 ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं । जिससे पसीना आकर शरीर का तापमान नियमित निर्धारित हो सके तथा शरीर में जल की कमी न हो ।
5 प्रतिदिन प्याज खाएं और साथ में भी रखें ।
6 अधिक गर्मी में मौसमी फल , फलों का रस , दही , मठ्ठा , जीरा छाछ , जलजीरा , लस्सी , आम का पना पिएं या आम की चटनी खाएं ।
7 हल्का व शीघ्र पचने वाला भोजन करें ।
8 नरम , मुलायम , सूती कपड़े पहनें जिससे हवा और कपड़े शरीर के पसीने को सोखते रहे ।
9 तली हुई या मसालेदार चीज़ों से दूर रहें , यह आपका पेट खराब कर सकती हैं ।
10 इन सब के अलावा समय समय पर आवश्यकता के अनुसार ग्लुकोज का सेवन करते रहे और अपनी ऊर्जा का इस्तेमाल अनावश्यक न करें ।
धन्यवाद्
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