तपती गर्मी में बचने के उपाय घरेलू

तपती गर्मी में बड़े काम के हैं ये टिप्स , 

आप भी जरूर जान लीजिए 

1 किसी भी स्थिति में बगैर कुछ खाए घर से न निकलें ।

 2 खुले शरीर बाहर न निकलें , टोपी पहने , कानों को ढंककर रखें और आंखों पर धूप का चश्मा जरूर लगाएं ।

 3 एसी से निकलते ही एकदम धूप या गर्मी में न जाएं ।

 4 ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं । जिससे पसीना आकर शरीर का तापमान नियमित निर्धारित हो सके तथा शरीर में जल की कमी न हो । 

5 प्रतिदिन प्याज खाएं और साथ में भी रखें ।

 6 अधिक गर्मी में मौसमी फल , फलों का रस , दही , मठ्ठा , जीरा छाछ , जलजीरा , लस्सी , आम का पना पिएं या आम की चटनी खाएं । 

7 हल्का व शीघ्र पचने वाला भोजन करें ।

 8 नरम , मुलायम , सूती कपड़े पहनें जिससे हवा और कपड़े शरीर के पसीने को सोखते रहे ।

 9 तली हुई या मसालेदार चीज़ों से दूर रहें , यह आपका पेट खराब कर सकती हैं ।

 10 इन सब के अलावा समय समय पर आवश्यकता के अनुसार ग्लुकोज का सेवन करते रहे और अपनी ऊर्जा का इस्तेमाल अनावश्यक न करें ।

धन्यवाद्

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