खास आपके लिए सभी लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं , लेकिन इसके लिए जरूरी है कि कुछ बातों पर रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान दिया जाए ।
1 गेहूं के आटे को छाने नहीं ।
2 नमक का उपयोग कम से कम करें ।
3 दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं ।
4 दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो ।
5 भोजन को निगले नहीं , चबा - चबाकर खाएं ।
6 एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं ।
7 सब्जियों को छिले नहीं , मामूली - सा स्क्रब करें ।
8 खाने में पीला , नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें ।
9 फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है ।
10 उम्र बढ़ने के साथ - साथ खाना भी कम कर दें।अगर आप अपने रोजमर्रा के खान - पान में ये बातें याद रखें तो निश्चित ही स्वस्थ बने रह सकते हैं ।
धन्यवाद्
जानकारी अच्छी लगे तो शेयर जरूर करें ।
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें
कृपया स्वस्थ और सम्मानजनक टिप्पणी करें।