डाइट में शामिल करें ये सुपर फूड्स
खीराः यह लो कैलोरी वॉटरी फूड है । इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते है । जो शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता हैं । यानी आपके शरीर को अंदर से साफ करने में आपकी मदद करता है ।
सेबः यह कई पोषक तत्वों से भरपूर हैं , वैसे भी आपने सुना ही होगा सेब के नियमित सेवन से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते है । इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ।
पालकः पोषक तत्वों से भरपूर पालक में बहुत अधिक फाइबर होता है और आसानी से पच भी जाता है यह आपके पांचन को भी दुरूस्त करने का काम करता है । इसे खाने के बाद पेट लंबे समय तक भरा रहता है और बार - बार स्नैकिंग से बचते है ।
एवोकैडोः इसमें मौजूद अमीनो एसिड पेट के आसपास जमा फैट्स को बैंलेस करने में मदद करता है । जिसके कारण वजन भी नियंत्रित रहता है । इसमें फाइबर भी बहुत अधिक मात्रा में होता है इसलिए एवोकैडो खाने के बाद आपका पेट फूल रहता है और आपको बहुत अधिक भूख नहीं लगती है
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