कोलेस्ट्रॉल कम करने के आयुर्वेदिक उपाय
१) अलसी के बीजों को आधा चम्मच पीसकर पानी के साथ खाली पेट लें। यह ट्राइग्लिसराइड कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद है। इसके अलावा, इन बीजों को रोटी या सब्जी में डालकर भी खाया जा सकता है, या आप इन्हें आटे में भी पीस सकते हैं। शुगर और हाई बीपी के मरीज भी इसे ले सकते हैं।
२) पाँच ग्राम अर्जुन की छाल का चूर्ण ४०० मिलीग्राम पानी के साथ उबालें। एक चौथाई शेष रहने पर घोल को निकाल दें। जब गुनगुना हो जाए तो इसे खाली पेट पी लें।
3) दिन में दो बार खाने से पहले, मेदोहर वटी और त्रिफला गुग्गुल वटी की 2 गोलियां गुनगुने पानी के साथ लें।
४) २५ से ५० ग्राम लौकी का रस, तुलसी और पुदीने की 50 - 50 पत्तियों को मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।
५) सूखी लौकी, मरिचिन और पीपल के चूर्ण में एक चम्मच दालचीनी मिलाएं और इसे १० मिनट के लिए एक कप पानी में भिगो दें, और थोड़ी देर बाद इसे पी लें। आप स्वाद के लिए शहद जोड़ सकते हैं। इसे पीने से कफ से राहत मिलती है और कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है।
६) सुबह एक कप गर्म पानी में एक चम्मच शहद लें। इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।
7) हर भोजन से पहले आधा चम्मच नींबू के रस में आधा चम्मच पिसा हुआ अदरक और एक लहसुन का लहसुन लें।
) मेथी के बीज अंकुरित कर नाश्ते के लिए रोज ५ ग्राम लें।
९) नीम की १० पत्तियों को एक कप पानी में भिगो दें। इसे पीसें और छलनी से रोजाना किसी भी समय पीएं।
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